僕はジムで身体を鍛えるのが好きなのですが、ベンチプレスが苦手です。
80キロを超える重さでやるとどうしても肩のなんとかって部位を痛めてしまいます。それも必ずです。
フォームが悪いと思うので、トレーナーさんに相談したりyoutubeで見て試行錯誤していますが、ここ半年ほどうまくいってません。
デッドリフトやスクワットで扱う重量は増えていってるのが幸いでジムに対するモチベーションは下がっていないのですが、これがもしベンチプレスだけだったらやっては怪我をしてやっては怪我をしてだと、もうやめよってなるのは明白です。
FXも同じです。
エントリーしては怪我をしてたらモチベーションなんかどんどん下がりますし、そのうちチャートなんか見たくないと思うかもしれません。
だから、怪我をしてはいけないんです。怪我をしない範囲内でやって今日はいけそうな気がする、調子がいい時だけやってみる、それでも痛めても次の日に影響はない。
そのくらいでやらないとダメなんです。
急いで結果を出しに行こうとすると必ず怪我をする。
何故ならフォームができていないから。
これは筋トレにもFXにも通じることだなあと今朝手帳をかいてたら気づきました。
逆に痛みがなく、好きだったら続けられます。
痛みがない範囲内でフォームを確立させ、自分に自信をつけて、筋肉の成長に合わせていくと重量は勝手に増えていきます。
うーん、これもFXに通じるなあ。
フォームができて自信がついたらロット上げられそうだもんな。
これから悩んだら筋トレに置き換えて考えたら解決しそうだ。
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